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首页 > 综合体育 >韩国情侣5个月完成身体逆袭

    一对韩国情侣最近上传了一组他们塑身前后的照片对比,惊呆了众网友。他们在短短5个月内,经历了从微胖的身材到拥有令人艳羡的腹肌和人鱼线的转变。  据说在过去5个月里,他们一周会去两次健身房进行锻炼,包括3个小时的有氧运动,一个半小时的举重等。最近他们也在网上晒出了一组减肥对比照片,网友们看到他们减肥前后的对比,纷纷咋舌。  当然除了每周定时的高强度锻炼方案以外,他们还严格控制自己的饮食,每天会吃定量的鸡胸肉,鸡蛋,红薯,西红柿,还有其他的蔬菜水果等减肥餐。男生每天在每3至4小时内会吃150克鸡胸肉,120克红薯,5粒杏仁,一个西红柿和一些白菜、洋葱。而女生每天吃的相对少一点,每天进行5次小餐,吃3至4个蛋白以及一些水果蔬菜。  他们这种自我设计的健身方案很快就取得了非常好的成效,男生从83公斤减到了71公斤,体脂从16%掉到5%,女生也从刚开始的71公斤减到49公斤,体脂从32%掉到18%,身材更从原本的肉肉样变身肌肉身材,男生原本鼓起的啤酒肚已划出完美的腹肌线条,女生不仅曲线分明还有人人称羡的人鱼线,完美身材羡煞众人。如此的大转变也让他们多了数千名粉丝,粉丝们受到鼓舞希望也能以他们为榜样有一天能逆袭。尽管在5个月内能做到这样几乎是不可能的事情,但他们确实已经做到了,这让很多人艳羡之余也觉得不可思议。

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