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    如何健康减肥告诉你不为人知的减肥食谱 随着生活的快速发展,现在生活中的肥胖的人是越来越多了,但是大多数都是老板和白领,去健身房健身的时间是很少的,只能通过饮食和少量的饭后运动来减肥,那么有什么健康有效的减肥食谱呢? 最快最有效的减肥食谱:星期一   早餐:方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个   午餐:米饭2两番茄黄瓜炝双耳   晚餐:素面条 最快最有效的减肥食谱:星期二   早餐:方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升   午餐:什锦炒饭西红柿蛋汤   晚餐:葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝   最快最有效的减肥食谱:星期三   早餐:麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶   午餐:米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花   晚餐:馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜   最快最有效的减肥食谱:星期四   早餐:小包子1两豆腐脑250克   午餐:二米饭红烧翅根香菇油菜   晚餐:炒饼1两素焖扁豆拌海带粉   最快最有效的减肥食谱:星期五   早餐:三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个   午餐:红豆饭熘肝尖海米圆白菜   晚餐:小馄炖凉拌萝卜丝  最快最有效的减肥食谱:星期六   早餐:油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许   午餐:家常饼75克肉丝青椒醋烹芽菜   晚餐:绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦 最快最有效的减肥食谱:星期日   早餐:绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦   午餐:米饭1两半烧带鱼素炒三丝   晚餐:素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜 在生活中减肥是很重要的,因为身体肥胖很严重的话,身体是很难复合的,到了一定时候就会出现各种各样的疾病,这个时候再减肥的话,可能身体就会吃不消了,保持身材很重要的,均衡饮食,希望对大家有帮助。
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